전체 글48 암 예방 방법 및 좋은 음식 주요 암 종류별 예방 수칙과 건강에 도움을 주는 음식은 다음과 같습니다. 2025년 기준 최신 정보를 바탕으로 공통 예방 수칙 및 주요 4대 암별로 정리하였습니다.🍎 공통 암 예방 생활 수칙 (10대 수칙)모든 암의 기본 예방법은 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다. 금연: 담배를 피우지 말고 간접흡연도 피하기.식단: 채소와 과일을 충분히 먹고 균형 잡힌 식사하기.저염/비탄 음식: 음식은 싱겁게 먹고, 탄 음식(특히 직화 구이) 피하기.절주: 암 예방을 위해 하루 한두 잔의 소량 음주도 피하기.운동: 주 5회 이상, 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 운동하기.체중 관리: 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기. 암 종류 주요 발생 원인핵심 예방 수칙추천 음식 (도움이 되는 음식)피해야 할 음식/습관.. 2025. 12. 31. 혈관질환에 좋은 음식 2025년 기준, 혈관 질환 예방과 혈류 개선에 효과가 입증된 음식들을 5가지 핵심 카테고리로 정리해 드립니다. 혈관 질환은 단순히 '무엇을 먹느냐'보다 '혈전 생성 억제'와 '혈관벽 염증 완화'가 핵심입니다.1. 혈액을 맑게 하는 '등푸른생선'고등어, 꽁치, 삼치, 정석 등 등푸른생선에 풍부한 오메가-3(EPA, DHA)는 필수 영양소입니다.효능: 혈전(피떡) 생성을 막고, 중성지방 수치를 낮춰 혈관 탄력을 높입니다.섭취법: 일주일에 최소 2~3회 이상 굽거나 쪄서 섭취하는 것이 좋습니다.2. 콜레스테롤 청소부 '식이섬유'와 '통곡물'귀리(오트밀), 보리, 현미, 채소류가 여기에 해당합니다.효능: 특히 귀리의 '베타글루칸' 성분은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 직접 흡착하여 몸 밖으로 배출합니다.섭취.. 2025. 12. 30. 혈관질환 종류 / 치료방법 / 예방방법 / 혈관질환 증상 혈관질환은 크게 심장 혈관에 문제가 생기는 심혈관계 질환과 뇌 혈관에 문제가 생기는 뇌혈관계 질환으로 나뉩니다. 2025년 기준 최신 정보를 바탕으로 종류, 발생 확률, 치료 및 예방 방법을 정리해 드립니다. 1. 혈관질환의 주요 종류심혈관 질환: 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막혀 발생합니다.협심증: 혈관이 좁아져 운동 시 가슴 통증 발생.심근경색: 혈관이 완전히 막혀 심장 근육이 괴사하는 응급 상황.기타: 부정맥(불규칙한 심장박동), 심부전, 대동맥 박리 등.뇌혈관 질환 (뇌졸중): 뇌로 가는 혈액 공급에 차질이 생기는 질환입니다.뇌경색 (허혈성): 뇌혈관이 막혀 뇌 조직이 손상됨 (전체 뇌졸중의 약 80~87%).뇌출혈 (출혈성): 뇌혈관이 터져 뇌 안에 피가 고임. 2. 나이.. 2025. 12. 30. “종신보험 패러다임 전환” 사망보험금 유동화, 전 생보사로 확대 25조6000억원 규모 ‘노후 안전망’… 1월 2일부터 확대 시행내년부터 비대면 가입 허용… 맞춤형 노후 지원 로드맵 가동2025년부터 시행된 '사망보험금 유동화' 제도를 통해 사망 시에만 지급되던 종신보험금을 생전 노후자금으로활용할 수 있는 새로운 형태의 서비스가 도입되었습니다. 1. 주요 특징 및 이용 조건이 제도는 기존 종신보험을 해지하지 않고도 사망보험금의 일부를 연금처럼 미리 수령할 수 있도록 지원합니다. 이용 대상: 만 55세 이상이면서 보험료 납입을 완료한 가입자.대상 상품: 사망보험금이 9억 원 이하인 금리확정형 종신보험 (변액보험 및 금리연동형 제외).유동화 비율: 사망보험금의 최대 90%까지 연금으로 전환 가능하며, 최소 10%는 유족을 위한 사망보험금으로 남겨야 합니다.지급 방식: 현.. 2025. 12. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음
